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Historia de la Calistenia – 驴C贸mo empez贸 todo?

隆Bienvenido de nuevo! Hoy quiero hablarte un poco sobre la historia de este bello deporte, la calistenia. Saber de donde viene aquello que nos gusta y por qu茅 ha llegado hasta nuestros d铆as es interesante, 驴no te parece?

La calistenia como disciplina no apareci贸 hasta el siglo XIX, pero muchos a帽os antes se estaban usando sus ejercicios caracter铆sticos para entrenar. Es por esto que voy a distinguir la historia remota de la calistenia (cuando no se conoc铆a como disciplina) y su historia siendo un deporte.

Aqu铆 abajo te dejo un 铆ndice de todas las etapas que ha tenido, hasta que se ha consolidado como un deporte oficial:

馃攷 Historia remota de la calistenia

Empezamos por el principio, cuando la calistenia no era un deporte:

馃 Movimientos Funcionales de los Primates

Los movimientos funcionales fueron un recurso indispensable en la evoluci贸n de la especie humana, pues desde tiempos inmemorables los primates usaban la fuerza para desplazarse, subir, bajar o moverse entre 谩rboles.

El humano sigui贸 evolucionando, y a su vez aprovechaba sus capacidades motoras para cazar, trepar 谩rboles o defenderse de los depredadores.

Evidentemente, esto no era como un entrenamiento de calistenia de los de hoy en d铆a, pero s铆 que se entiende como un conjunto de movimientos funcionales que hac铆an los primeros hom铆nidos para moverse, trepar o simplemente sobrevivir.

鈿旓笍 Calistenia en la Antigua Grecia

Nos encontramos en la Grecia espartana, entre los a帽os 600 y 400 a. C. Se dice que los espartanos entrenaban mediante la lucha libre, el boxeo, el lanzamiento de disco y de jabalina鈥 y tambi茅n ejercitaban su cuerpo con ejercicios funcionales. Entre ellos estaban las dominadas, las zancadas, los jumping jacks, las planchas abdominales o las sentadillas.

Usaban estos ejercicios para mejorar su condici贸n f铆sica, tanto para participar en los juegos ol铆mpicos como preparaci贸n para la guerra.

De hecho, el nombre de calistenia tiene origen griego, y var铆a de los nombres de 鈥榢allos鈥, que significa belleza, y 鈥榮thenos鈥, fortaleza.

Historia de la calistenia

馃洉 Calistenia por los Monjes Shaolin

A帽os despu茅s, los monjes Shaolin tambi茅n empezaron con el entrenamiento con el peso corporal para defender su templo de los ladrones y saqueadores que se intentaban colar en 茅l.

Los monjes ten铆an desarrollada su arte marcial, con la que ya de por s铆 eran capaces de defender sus templos sin entrenar directamente ejercicios funcionales. La calistenia les prepar贸 para desarrollar fuerza y agilidad, de forma que pudieron moverse m谩s r谩pido, defenderse mejor y neutralizar a los intrusos con m谩s facilidad.

historia de la calistenia

馃帠锔 Calistenia en el Ej茅rcito Americano

Cuando los reclutas de la armada estadounidense son enviados a los campos de entrenamiento, perfeccionan los elementos b谩sicos para el servicio militar, como el combate cuerpo a cuerpo, el uso de armas de fuego, habilidades de supervivencia鈥

Y dos veces al a帽o, estos soldados deben realizar un test f铆sico, en el que se eval煤an el n煤mero de flexiones en dos minutos, 鈥渃runches鈥 o abdominales tradicionales en dos minutos, y una carrera de dos millas en un l铆mite de tiempo. Aqu铆 es donde vemos de nuevo la importancia del ejercicio funcional.

historia de la calistenia

En esta fotograf铆a, se esta realizando el test de las flexiones en dos minutos. Una persona de 25 a帽os, para alcanzar la m谩xima puntuaci贸n (100 puntos), debe hacer un total de 75 flexiones. Con los abdominales, se deben hacer un total de 80 en dos minutos.

Ahora, las pruebas f铆sicas son un poco distintas. Han a帽adido m谩s variedad de ejercicios, entre ellos el peso muerto, lanzar un bal贸n medicinal a larga distancia y una carrera cronometrada.

馃挭 Historia de la Calistenia como Disciplina

馃搮 Historia de la Calistenia en los Siglos XVIII-XIX

Durante la segunda mitad del siglo XVIII, el profesor y naturalista Christian Karl Andr茅 usaba ejercicios de calistenia para entrenar a sus alumnos y alumnas, en la escuela gimn谩stica Salzmann Schnepfenthal de Alemania.

La calistenia como disciplina tiene su origen real en el siglo XIX, cuando el gimnasta Peter Heinrich Clias empez贸 a difundir el deporte por Francia e Inglaterra bajo el nombre de 芦calistenia禄.

馃摍 El Primer Libro dedicado a la Calistenia – Europa

En 1827, se publica el primer libro sobre calistenia por Marian Mason, llamado (ag谩rrate) On the utility of exercise; or a few observations on the advantages to be derived from its salutary effects, by means of calisthenic exercises. Esta mujer era una alumna del se帽or Clias, que he mencionado arriba.

Historia de la calistenia
Marian Mason
Historia de la calistenia
Peter Heinrich Clias

Con este libro, la misi贸n de la escritora era difundir el deporte entre las mujeres de Gran Breta帽a, mostrando los beneficios para el cuerpo y la salud que pueden conseguir con su pr谩ctica. Mason tambi茅n daba clases de calistenia a mujeres de la 茅poca, promoviendo el deporte femenino y evitando el sedentarismo.

Puedes ver el libro (escrito en ingl茅s) haciendo click aqu铆. Aqu铆 tienes algunas fotos del libro por dentro:

historia de la calistenia
Historia de la calistenia
Historia de la calistenia

馃摌 Primera Aparici贸n en Estados Unidos

La primera vez que se tiene constancia del entrenamiento de calistenia en Am茅rica fue en un libro escrito por Catharine Beecher, una educadora que tuvo una misi贸n similar a la de Marian Mason, pero en otro continente.

Historia de la calistenia
Catharine Beecher

El libro en cuesti贸n se llama ‘Physiology and calisthenics‘. Introduc铆a el libro diciendo que los ejercicios gimn谩sticos m谩s complicados no estaban dise帽ados para mujeres, pues sus capacidades f铆sicas eran inferiores frente a las de los hombres. Ella propon铆a un modelo de ejercicios aptos para ambos sexos, conocidos como ejercicios de calistenia.

El libro en cuesti贸n puedes leerlo haciendo click aqu铆. Y debajo tienes las fotos del libro por dentro:

historia de la calistenia
Historia de la calistenia
Historia de la calistenia

馃搮 Historia de la Calistenia en los Siglos XX-XXI

馃寚 Origen del Street Workout

Durante los primeros a帽os del siglo XX, en el este de Europa (pa铆ses como Rusia, Ucrania o Checoeslovaquia) hab铆a una gran afici贸n por la gimnasia art铆stica. Se dice que por las calles hab铆a grandes instalaciones de parques con barras donde j贸venes practicaban calistenia.

En Am茅rica (se dice que el movimiento se origin贸 en el barrio de Brooklyn, Nueva York), j贸venes de clases marginales utilizaban andamios, bancos y otros elementos callejeros para entrenar y competir entre ellos para ver quien era el m谩s fuerte.

historia de la calistenia

El movimiento se expandi贸 y aparecieron varios grupos que reclutaban a estos j贸venes para alejarles del mundo de la delincuencia y que entrasen en el deporte. Grupos como Ruff Ryders Workout, BarStarzz, o BarTendaz, siendo este 煤ltimo el m谩s influyente de ellos.

El deporte crec铆a y cada vez lo practicaba m谩s gente. Pero el aut茅ntico salto a la fama del entrenamiento callejero fue en 2008, cuando atletas como Hannibal for King empezaron a publicar sus entrenamientos en redes sociales como YouTube. Puedes ver su v铆deo m谩s viral haciendo click aqu铆.

historia de la calistenia
Hannibal For King

鈴 La Calistenia en la Actualidad

En los pa铆ses de habla hispana apareci贸 un poco m谩s tarde, aunque ha pisado con mucha fuerza y ha obtenido una gran popularizaci贸n en poco tiempo. Las redes sociales han hecho que el fen贸meno se expanda a gran velocidad y ha atra铆do a muchos practicantes nuevos.

Gracias a Internet, los creadores de contenido y practicantes de calistenia pueden compartir sus consejos, sus dudas y su progreso. Creo que la comunidad de este deporte es una de las m谩s sanas que hay, pues todo el mundo se apoya entre ellos y la toxicidad es casi nula. La calistenia es una hermandad, m谩s que una comunidad.

Espero que te haya gustado la historia de la calistenia, ha sido un art铆culo que me ha tra铆do bastante tiempo en escribir, aunque ha valido la pena para conocer todo lo que hay detr谩s de lo que conocemos hoy en d铆a.

Si quieres empezar hoy mismo a entrenar calistenia, puedes consultar estos dos art铆culos, en los que hablo sobre c贸mo entrenar el pecho y las piernas en casa:
Pecho en casa: https://www.victorianeagle.com/entrenar-pecho-en-casa/
Piernas en casa: https://www.victorianeagle.com/entrenar-piernas-en-casa/

隆Saludos y hasta pronto!

Fuentes:
https://en.wikipedia.org/wiki/Calisthenics
https://es.wikipedia.org/wiki/Calistenia
https://www.calistenia.net/el-origen-de-la-calistenia/
https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/5384105.pdf
https://www.ecured.cu/Calistenia

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